Этим утром я снова проснулся очень голодным. Голод, совершенно нежелательный для бодибилдера, потому что это также означает возможность катаболических (истощающих мышцы) реакций. Так быстро съел «маленький» завтрак, состоящий из 6 яиц + 6 дополнительных яичных белков с сыром и ветчиной, 6 черничных блинов и миски с арахисовым маслом, хрустящей с молоком (в настоящее время я весил 110 кг, и вы все еще можете видеть мой пресс и в целом хорошее разделение мышц — Я могу себе это позволить в мой «Чит-день».
Голод ведет меня к большей решимости, преданности и дисциплине. Было ли это совпадением то, что я был абсолютным победителем на 4 чемпионатах по бодибилдингу в прошлом году? Нет, черт возьми. Я порвал свою задницу за это в студии, был полностью дисциплинирован с моей диетой и сделал мою ненавистную кардио-тренировку. Если вы знаете своих коллег по бодибилдингу, то знаете, что важно. Многие профессионалы в бодибилдинге имеют лучшие генетические требования, узкую талию, круглые мышцы живота, маленькие суставы.
Многим не нужно заниматься кардиотренировками, чтобы быть в хорошей форме. Теперь для меня; Я должен сделать эту чертову кардио-тренировку. Две тренировки в день по 30 минут каждая во время моей предсоревновательной фазы — тяжелая работа для меня. Если вы говорите, что не против кардио-тренировок, вы лжете! Но у меня есть несколько секретных оружий, которых нет у моих генетически более удачных друзей по бодибилдингу. Я остаюсь голодным!
В настоящее время я готовлюсь к поездке в Колумбус, штат Огайо. Спортивный фестиваль Арнольд, ранее известный как «Арнольд Классик Уикенд». Я познакомлюсь с другими профессионалами по бодибилдингу, с которыми я соревновался на одном или другом чемпионате по бодибилдингу. Мы также проведем пару тренировок вместе, вместе покушаем и потусуем вместе.
Но я знаю этих ребят. Большую часть времени они не хотят прилагать дополнительные усилия, чтобы стать еще «голодными». Конечно, они тренируются разумно, хорошо едят и делают кардио-тренировки. Но для тренировок на спине, небольшой гребли на тренажерах, вытягивание троса с одной рукой, чехлы на машине и небольшая частичная тяга, на чемпионате по бодибилдингу нет общего титула.
Я вижу, что чаще в студии, где я тренируюсь, мальчики делают частичную тягу, потому что хрупкая девушка в обтягивающем сексуальном платье тренирует свою нижнюю часть прямо рядом с силовой стойкой на машине glutäus. После того, как вы закончите предложение, вы очень важно поговорите со своим партнером по тренировкам о следующем чемпионате, в котором вы хотите победить каждого участника. Но факт в том, что с их нерешительным обучающим вкладышем «шоу» они будут счастливы, если смогут участвовать в конкурсе супермаркетов в 9 проходе (тот, что с фаст-фудом).
Я знаю, насколько тяжелой может быть жизнь для бодибилдера, который до сих пор работает физиотерапевтом полный рабочий день, встает в 4 часа утра, выходит из дома в 5 часов утра, а затем видит первого пациента в 6 часов утра. После 12-16 пациентов мы возвращаемся домой в 3 часа дня, быстро перед едой перед тренировкой и затем на тренировку; Тренировка спины идет. Неважно, тренируюсь ли я в своей домашней студии или в обычном спортзале, независимо от того, насколько я сломлен, я не пропускаю тренировку.
Сегодня в расписании тренировок есть тяжелая штанга со штангой, тяга, подтягивание, гантели с одной рукой, T-образная штанга, опускание широты, гребля на тренажере, доброе утро и гиперэкстензии. Если я не выполняю все эти упражнения, это делает разницу между первым местом и общим победителем.
Это похоже на кардиотренировки, когда ваше тело пусто. Поездка на облаках на эргометре, потому что вы должны тренироваться с пустыми запасами гликогена из-за низкого уровня углеводов в вашей диете. Но без сокращения углеводов нет твердого, определенного тела. Когда меня приглашают к друзьям или что-то делают с семьей, я упаковываю свою сумку-холодильник, потому что я не могу и не хочу ничего есть на предсоревновательной стадии.
Или когда я почти умираю от жажды, но мне не разрешают запивать каплю воды до того, как закончится предварительное судейство, чтобы не поставить под угрозу мое определение. Всегда хорошо; Тренируйтесь в день тренировок для ног, используя только 50 г углеводов в день, когда летом в студии 30 градусов … Тем не менее, я иду на пределе с тяжелыми приседаниями, жимами ног, выпадами, разгибаниями ног, сгибаниями ног (сидя, стоя, лежа) и тягами с прямыми растяжками Ноги. Для меня это значит быть «голодным». Я всегда голоден. Голодный двигаться вперед, постоянно совершенствоваться, учиться на своих ошибках, оставаться верным своему плану и оставаться сосредоточенным. Все это заставляет меня жаждать победы.