Когда я просматриваю различные журналы и статьи в социальных сетях, мне приходится читать статьи с такими заголовками, как «Здоровые блины», «Здоровое печенье и Пирожные »,« Протеиновый пудинг »и др. Читать. Вопрос почему? Что эти статьи и рецепты должны сказать мне? Почему вы должны «кормить» своих читателей и подписчиков такими статьями? Ответ в том, что в наши дни многим людям нравится это сообщение. Я просто не могу поверить, что люди все еще ослеплены такой ложью.
Очистить сообщение от меня; две порции мороженого, которые вы добавляете в протеиновый коктейль, не дают тот тип массы, который вы хотели бы нарастить; это также относится к шоколадному сиропу или «здоровым» печеньям. В любом случае, нет волшебной пудры или формулы для наращивания массы. Все о тяжелой работе в студии и правильном питании. Если вы в настоящее время находитесь на стадии диеты, также ешьте таким образом и не позволяйте себе влиять на такие сообщения. Если бы было так легко нарастить сухую мускулатуру, каждый с руками 50 см и шестью пачками бегал бы круглый год. К сожалению, это включает в себя невероятную самообладание и мотивацию.
Вот подробности о сильном теле:
»Подавляющая воля к достижению ваших целей
» Вы всегда должны иметь при себе банку с индейкой или тунцом на семейных торжествах, мероприятиях и других мероприятиях.
»Приносим извинения друзьям, что вас нет Хочешь пойти в Макдональдс или просто съесть там салат.
»Вы должны быть сосредоточены весь день на том, чего вы хотите достичь и как вы хотите его реализовать. Если вы не последовательны, вы можете легко сбиться с пути, и вам будет трудно встать на ноги.
»Планируйте приемы пищи за несколько дней и планируйте всю диету за недели (фазы межсезонья и диеты) .
»Профессиональные культуристы проводят много часов на кухне, чтобы обеспечить оптимальное базовое питание.
» Вы также должны иметь хорошую дозу уверенности в себе, потому что вы всегда будете встречать крайне невежественных людей, каждый из вас Критикуйте действия и высмеивайте их.
Не обманывайтесь глупыми высказываниями и говорите себе, что вы намного сильнее и более сосредоточены на каждом действии, чем эти парни когда-либо. Я могу заверить вас, что иногда вы будете ходить с голодным животом. Вы разовьете влечение к вещам, о которых вы никогда раньше не думали и которые вам не нравятся. Это все часть процесса, вы просто должны научиться принимать и принимать это. Вы непременно поймаете меня в межсезонье, когда я запихну семейную пиццу с 2-литровой бутылкой колы и вкусным жирным мороженым. Но эти эксцессы редки, с длительными периодами между ними.
Межсезонье — это период, в который вы можете съесть то, что вы всегда жаждали до конца времени. В межсезонье вы можете включать такую еду один раз в неделю или один раз каждые 2 недели. Однако после такого дня вы должны последовательно следовать своему плану питания на следующий день. Как я уже говорил, как только вы сойдете с пути, трудно найти обратно. Не делайте ошибку, полагая, что в межсезонье вы можете есть все, что захотите. К сожалению, в настоящее время есть много бодибилдеров, которые в межсезонье прибавляют в весе от 20 до 30 кг, а в предсоревновательном периоде теряют только 15-20 кг. Что это должно помочь? Почему вы должны обременять свое тело такой ездой на американских горках с точки зрения массы тела, когда вы можете нарастить 5-10 кг твердой, обезжиренной мышечной массы с помощью интеллектуального планирования питания и затем определять ее до соревнования.
Я не хочу критиковать все, что есть в «здоровых» закусках, как упоминалось в начале моей статьи. Иногда организму также нужна жирная ложка арахисового масла и цельного молока вместо обезжиренного молока. Я только хочу обратиться к спортсменам, которые все еще потребляют эти «здоровые» закуски в их фазе определения. Это как раз те люди, которые всегда хотят сделать все как можно проще, хотят использовать следующий инсайдерский совет или следующую лазейку. Но, честно говоря, с таким отношением ты просто шутишь, потому что нет никаких хитростей. Здесь нет волшебных рецептов, таблеток или присыпок. Единственный магический рецепт, который я знаю, это твои руки, твои ноги и твой разум. Ваши руки и ноги поднимают вес, а ваш разум мотивирует вас во всем процессе. Ваш мозг — чрезвычайно мощное оружие, используйте его в своих интересах и посмотрите, как далеко вы можете зайти.
Либо вы упаковываете это, либо не упаковываете. Это относится ко всем аспектам жизни, а не только к бодибилдингу или питанию. Решите и займитесь этим; «Все в» или «Все из»! Что подводит тебя меньше всего, так это нерешительность. Вы хотите подготовиться к первому чемпионату по бодибилдингу? Купите тунца, курицу, рис, овсянку, брокколи, яйца, и у вас будет хороший базовый запас. Это действительно не так сложно, с небольшой дисциплиной каждый может легко это сделать. Прекратите искать подсказку для вечного увеличения массы с чрезвычайной твердостью мышц. Дайте 110% каждый день, и вы легко достигнете своих целей в бодибилдинге. Наше тело — увлекательная машина, обращайтесь с ней должным образом и смотрите, как она становится телом, которое вы всегда хотели.