Эта статья предназначена для всех спортсменов по бодибилдингу, бикини и фитнесу, которые уже участвовали в чемпионате и могут понять следующие объяснения. Для всех бодибилдеров, которые думают об участии в чемпионате по бодибилдингу, это также должно быть интересным чтением. Я много видел в своей карьере и знаю, о чем пишу.
Я участвую в чемпионатах с 1987 года. Мне было 21 год в то время и все еще очень наивный. Все началось для меня, когда я впервые смог наблюдать за позой известного бодибилдера. Это был культурист IFBB, так сказать, из окрестностей, которым я восхищался за его твердую, тяжелую работу, чтобы получить его IFBB Pro Card. Алк Герли был культуристом из Филадельфии, который участвовал в соревнованиях в полутяжелом весе и выиграл общий рейтинг NPC Nationals в 1990 году. Я видел его на местном чемпионате в качестве приглашенной звезды, в которой я также участвовал.
Мне всегда было очень любопытно, и я всегда хотел узнать, кто, когда, почему, из всего. За сценой у меня была возможность задать ему различные вопросы. Я никогда не делал это беспокоящим образом, но я заранее подготовил свои вопросы и научился их записывать заранее, а также ответы на свои вопросы. Поэтому мне не пришлось снова задавать те же вопросы на будущих встречах. Мой вопрос к Алку был: «Как вам удалось стать таким сосудистым?»
В то время моя карьера в бодибилдинге была еще в зачаточном состоянии, но у меня была непреодолимая потребность впитывать как можно больше знаний. Он ответил мне очень серьезным голосом: «Вы видите это здесь? Я ем три из них прямо перед выходом на сцену, и мои вены почти выпадают из моего тела «. Под этим он имел в виду старые добрые «почти домашние мягкие шоколадные печенья» (вероятно, известные только американским мальчикам).
Он также подчеркнул, что «мягкая партия» по-прежнему является ключом к успеху. Затем я сказал: «Будете ли вы есть их снова, если через 12 недель вы выйдете на сцену на« Ноче Чемпионов IFBB »(теперь профессионалы Нью-Йорка)?» Он ответил только: «Нет, мне будет четыре года». есть это, потому что я намерен получить гораздо более массивный. »
Продолжая в Хатборо, штат Пенсильвания в 1994 году. Я пошел в США. Naturals в начале. Я сделал свою обычную предсоревновательную подготовку и смог представить себя в очень тяжелом, сухом состоянии в день чемпионата. Во всяком случае, подумал я, у меня все еще есть секретное оружие. Когда я готовился к предварительной оценке, я чувствовал себя маленьким ребенком в магазине игрушек с ваучером на покупку игрушки по своему выбору. Я не мог дождаться, когда меня и моих коллег по бодибилдингу вызовут на сцену для состава.
Это случилось, и я съел два своих почти домашних мягких печенья с кусочками шоколада. Я вышел на сцену и отлично провёл предварительные оценки. Однако ничего драматического не произошло. Нет сумасшедших насосов. Нет вен, как садовые шланги. Нет ничего вообще! Черт, я что-то не так записал в своем секретном оружии? Я пошел домой после предварительной оценки и снова проверил свои записи, полные межсезонья и предсоревновательных записей. Затем я нашел следующее; съесть два печенья, когда начинается очередь. Хм, что я сделал не так?
O. к., мы все знаем, что эти куки не заставляют нас выглядеть такими сосудистыми. Это происходит только из-за очень низкого процента жира в теле и сухой пергаментной кожи. Конечно, немного углеводов в последнюю минуту может помочь немного. Но это не меняет того факта, что вам нужен очень низкий процент жира в организме и он должен быть очень сухим, чтобы оптимально использовать вены.
Но я все еще вижу это сегодня: спортсмены, которые надеются немного волшебства в последнюю минуту, чтобы оживить свои тела. Но правда в том, что культурист должен быть в форме соревнований за две недели до чемпионата. Это означает, что они очень сухие, с очень низким процентным содержанием жира и уже сильно напряженными мышцами. Самый безопасный способ сделать это — придерживаться диеты с низким содержанием углеводов. Низкоуглеводная диета гарантирует, что организм лучше сжигает жир и что вы теряете лишний вес. Все конечно в сочетании с солидным планом тренировок.
Это гарантирует, что ваша мышечная масса сохраняется, даже если вы уменьшаете процент жира в организме. Это также включает ежедневные тренировки на выносливость. Это очень важно для меня. Тренировка на выносливость гарантирует, что обмен веществ остается на высоком уровне, а жировые отложения сжигаются для получения энергии, чтобы мышцы были лучше и крепче.
Теперь пара жутких «секретных оружий» от некоторых спортсменов, которые я испытал на себе. Я видел, как бодибилдеры едят большую кружку мороженого прямо перед выступлением, чтобы они могли работать более полно. Другой культурист съел различные кусочки пиццы, чтобы получить лучшую помпу. Или просто быстрая бутылка колы объемом 2 л, чтобы иметь более сосудистый эффект и накачать мышцы.
Я даже видел спортсмена, который съел еще 2 хот-дога с кетчупом, луком и майонезом. Для заряда соли, чтобы вымыть последний кусок воды из организма. Я не рассказываю сказки, это все, что я видел сам.
Будет ли что-то из этого работать? Кто знает? Я никогда не проверял это сам. Я предполагаю, что все очень индивидуально, в зависимости от метаболизма человека и в какой форме вы находитесь в данный момент. Тем не менее, есть определенно более понятные с научной точки зрения способы проработки вен, обеспечения экстремально раздутой наружной поверхности и повышения уровня натрия.
Опять же, если вы не участвуете в соревнованиях за 2 недели до чемпионата по бодибилдингу, у вас обычно есть проблемы. Конечно, каждый волен экспериментировать с этими сумасшедшими методами. Кто-то, у кого все еще слишком много воды или чей процент жира в организме все еще слишком высок, потому что он не следовал своей диете достаточно долго и недостаточно или не сделал достаточно кардиотренировок, не сможет ничего изменить с помощью какой-либо магии в мире.
Если вы уже участвовали в чемпионате по бодибилдингу или продолжите это делать, вы наверняка сможете наблюдать за спортсменами, которые наливают в них какие-то безумные вещи или напитки в последнюю минуту перед выступлением. Как правило, это также те, кто рано покинет сцену, потому что не в форме, чтобы выиграть чемпионат. Большинство из них просто сделали слишком мало, чтобы войти в оптимальную форму конкуренции. Сейчас вы ищете быстрое решение незадолго до вашего появления. В качестве небольшого совета, если вы наблюдаете за такими спортсменами в их действиях, просто отвернитесь и действуйте согласно своему собственному плану.